สมาธิเรกิทำงานอย่างไร? และขั้นตอนการฝึกสมาธิสาขพลังงาน #เรกิ
.png "สมาธิเรกิทำงานอย่างไร")
ผู้ฝึกสมาธิเรกิทำหน้าที่เป็นสื่อกลางระหว่างคุณกับแหล่งที่มาของพลังงานพลังชีวิตสากล พลังงานไหลผ่านมือของผู้ปฏิบัติงานถึงคุณ
"คุณอาจสัมผัสกับพลังงานในรูปแบบของความรู้สึกเช่นความร้อน การรู้สึกเสียวซ่า หรือเต้นเป็นจังหวะที่ผู้ฝึกเรกิได้วางมือไว้" บอดเนอร์กล่าว “บางครั้ง ผู้คนรู้สึกถึงความรู้สึกที่เคลื่อนไหวไปทั่วร่างกาย ในขณะที่คนอื่นไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ เลย”
คนส่วนใหญ่รู้สึกผ่อนคลายและสงบมากระหว่างการรักษาเรกิ และหลายคนผล็อยหลับไปในระหว่างกระบวนการ
ทำไมเรอิกิจึงเหมาะสำหรับการรักษาตัวเอง?
เอกสารนี้จัดทำขึ้นเพื่อติดตามการรักษาเรกิล่าสุดที่คุณได้รับที่สถาบันมะเร็งเทาส์ซิก เรกิเป็นยาเสริมสำหรับผู้ป่วยของเทาส์ซิก การรักษาโดยนักบำบัดโรคเรกิระดับปรมาจารย์ที่ได้รับการฝึกอบรมและการรักษาด้วยตนเองโดยผู้ป่วยพบว่ามีประโยชน์ในการช่วยผู้ป่วยมะเร็งในการรักษาโดย:
- ส่งเสริมความผ่อนคลาย
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- เพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้า
- ส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
เรกิกิคืออะไร?
เรอิกิมีรากฐานมาจากแนวทางการรักษาแบบโบราณของญี่ปุ่น และถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยพลังงาน มาจากคำในภาษาญี่ปุ่นว่า “เรอิ” ซึ่งแปลว่าสากล และ “คิ” ซึ่งแปลว่าพลังชีวิตที่สำคัญ
ทฤษฎีนี้มีอยู่ว่า ปรมาจารย์เรกิ (ผู้ฝึกฝนเรกิ) สามารถนำ “พลังชีวิตแห่งจักรวาล” มาสู่คุณได้ พวกเขาบอกว่าพวกเขาทำได้โดยวางมือของคุณเบาๆ บนตัวคุณ หรือโดยวางมือของคุณเหนือคุณเล็กน้อยโดยใช้ท่าทางมือต่างๆ บางคนจะเรียกเทคนิคเหล่านี้ว่า:
- การจัดกึ่งกลาง
- การเคลียร์
- การฉายลำแสง
- ปรับผิวให้เรียบเนียน
ปรมาจารย์เรกิบอกว่าพวกเขาไม่ได้สร้างพลังงานหรือมอบพลังงานให้กับคุณ แต่พวกเขาทำหน้าที่เป็น "ตัวกลาง" สำหรับพลังชีวิตสากลที่มีอยู่รอบตัวเรา
ตอนนี้เรามาย้อนกลับไปที่เรื่องนี้สักครู่ เนื่องจากแนวคิดเรื่องพลังชีวิตสากลไม่ใช่แนวคิดที่เราทุกคนคุ้นเคย และไม่ใช่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เห็นด้วยว่ามีอยู่ด้วยซ้ำ
พลังชีวิตสากล
การฝึกเรกิต้องอาศัยพลังชีวิตจากจักรวาล แต่การเชื่อในแนวคิดดังกล่าวอาจต้องอาศัยความศรัทธาด้วย
วิกกี้ บ็อดเนอร์ LMT อาจารย์เรกิกิเล่าว่าในมุมมองของเธอ เราทุกคนต่างก็มีตัวอย่างว่าพลังงานไหลผ่านตัวเราอย่างไร
“ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในห้องคนเดียว” เธออธิบาย “คู่ของคุณเดินเข้ามาในห้องโดยที่คุณไม่รู้ตัว พวกเขาไม่ได้ส่งเสียงใดๆ แต่คุณสามารถรู้สึกได้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น นั่นคือพลังของพวกเขา”
หรือในกรณีของฉัน พลังงานอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันตื่นตัวเมื่อลูกสาวของฉันนอนไม่หลับ หรืออาจเป็นพลังงานของเธอที่เตือนฉันถึงการมีอยู่ของเธอ ทำให้ฉันตื่นขึ้นมาและพบว่าดวงตาสีน้ำตาลโตๆ ของเธอจ้องมองฉันอยู่ขณะที่ฉันหลับ
วัฒนธรรมต่างๆ ทั่วโลกมีปรัชญาที่คล้ายคลึงกันซึ่งสืบทอดกันมาหลายศตวรรษการแพทย์แผนจีนมีแนวคิดเรื่องชี่ ซึ่งเป็นพลังชีวิตที่สำคัญที่ไหลเวียนผ่านสิ่งมีชีวิต ปรัชญาอินเดียเสนอแนวคิดเรื่องปราณะ ซึ่งเป็นพลังชีวิตที่ไหลเวียนผ่านจักระ ของ คุณ
แต่หากพูดทางวิทยาศาสตร์แล้วไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดที่จะบ่งชี้ว่าพลังงานการรักษามีอยู่จริง
“ผู้สนับสนุนเรกิอธิบายว่ากลไกการทำงานของเรกิคือการถ่ายทอด ‘พลังชีวิตสากล’ ฉันไม่รู้ว่า ‘พลังชีวิตสากล’ คืออะไร และไม่มีหลักฐานใดๆ ที่บ่งชี้ว่าพลังชีวิตสากลมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรกิ” ดร. โรเบิร์ต เซเปอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อสุขภาพและการป้องกัน กล่าว
อาจเป็นไปได้ว่าความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังไม่มีเครื่องมือหรือวิธีการที่จะระบุบางสิ่งบางอย่าง เช่น พลังงานชีวิตสากลได้ บางทีมันอาจเป็นบางสิ่งเช่นสสารมืด เราคิดว่ามันมีอยู่จริง เรามีเหตุผลที่จะเชื่อในสิ่งนั้น เพียงแต่เรายังไม่พบวิธีพิสูจน์มัน
หรือบางทีอาจไม่มีอยู่จริง และนั่นก็หมายความว่ารากฐานทั้งหมดที่ใช้สร้างเรกิกิขึ้นมาจะสั่นคลอนอย่างแน่นอน
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจได้รับจากเรอิกิ
ผู้คนหันมาใช้เรกิและการบำบัดด้วยพลังงานอื่นๆ ด้วยเหตุผลต่างๆ นานา แนวคิดที่ขับเคลื่อนเรกิคือการส่งพลังชีวิตสากลและกระตุ้นให้พลังงานเหล่านี้เคลื่อนที่ผ่านร่างกายของคุณ ซึ่งจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพภายในร่างกายและจิตใจของคุณ
นั่นน่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการ ตามทฤษฎีแล้ว “พลังงานที่ติดขัด” อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยได้
โดยพื้นฐานแล้ว ผู้คนใช้เรกิเพื่อกระตุ้นพลังงานในร่างกาย และแฟนๆ ของการฝึกเรกิกล่าวว่าเรกิสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ เช่น:
- นอนหลับได้ดีขึ้น
- ลดความวิตกกังวล
- อารมณ์ดีขึ้น
- ลดอาการปวด
- เพิ่มพลังงานมากขึ้น
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การวิจัยเทียบกับประสบการณ์ส่วนตัว
แต่เรกิมีจริงหรือไม่? ผู้คนได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากเรกิจริงหรือไม่?
เป็นเรื่องที่ต้องถกเถียงกันต่อไป เนื่องจากประโยชน์ของเรกิยังไม่ได้รับการพิสูจน์จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวด
แต่ไม่ได้หมายความว่าการบำบัดด้วยเรกิจะไม่ได้ผลกับบางคน และไม่ได้หมายความว่าการบำบัดด้วยเรกิจะเหมาะสำหรับทุกคน
แน่นอนว่ามีการศึกษาเกี่ยวกับเรกิแล้ว แต่การวิจัยเกี่ยวกับเรกิไม่ได้มีคุณภาพเพียงพอที่จะทำให้ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ทั่วไป
ตัวอย่างเช่น นักวิจัยในการศึกษาวิจัยหนึ่งแนะนำว่าเรอิกิสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยในระยะสุดท้ายของชีวิต
มีแนวโน้มดีไหม? ใช่ แต่เราสามารถใช้สิ่งนั้นเป็นหลักฐานเพื่ออ้างได้หรือไม่ว่าคนที่ยังไม่ใกล้จะสิ้นใจจะมีประสบการณ์แบบเดียวกัน? ไม่น่าเชื่อถือเลย
ผลการศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรกิสามารถบรรเทาอาการปวดได้แต่ผลการศึกษาวิจัยที่ตรวจสอบนั้นใช้กลุ่มตัวอย่างเพียงเล็กน้อย คือ เพียง 212 คน และนักวิจัยอาศัยข้อมูลจากผู้คนที่อธิบายถึงความรู้สึกเจ็บปวดของตนเองก่อนและหลังการบำบัดเรกิ ( รู้สึกอย่างไรเมื่อวัดจากระดับ 1 ถึง 10 ) การวัดแบบอัตนัยดังกล่าวสามารถได้รับอิทธิพลได้ง่าย หากคุณคิดว่าเรกิจะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะรายงานว่าอาการนั้นดีขึ้น นั่นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ซึ่งเป็นผลของยาหลอก
การศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่งซึ่งเรียกว่า “ การทดลองประสิทธิภาพของเรกิในวงกว้าง ” ได้ขอให้ผู้ปฏิบัติเรกิ 99 คนทั่วสหรัฐอเมริกาเชิญลูกค้าของตนให้ตอบแบบสำรวจเกี่ยวกับความรู้สึกก่อนและหลังการบำบัด ผลลัพธ์คือ อารมณ์ดีขึ้น คลื่นไส้น้อยลง หายใจได้ดีขึ้น และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
แต่มาแยกย่อยกันสักหน่อย ผู้ปฏิบัติขอให้ลูกค้าให้ข้อเสนอแนะ ลูกค้าของพวกเขาบุคคลที่ใช้เรกิแล้ว บุคคลที่มีความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับผู้ปฏิบัติเรกิ บุคคลที่มักจะเข้ารับการบำบัดเรกิอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขาพบว่ามีประโยชน์ สำหรับการวัดผลทางวิทยาศาสตร์แล้ว นี่ถือเป็นตัวอย่างที่เป็นกลางอย่างยิ่ง
ถึงอย่างนั้น ผลลัพธ์ทางวิทยาศาสตร์ก็ไม่ใช่ทุกอย่าง ต้องมีการพิจารณาประสบการณ์ส่วนตัวด้วยเช่นกัน เพราะแม้ว่าการวิจัยจะยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าประโยชน์ของเรอิกินั้นถูกต้องตามหลักประสบการณ์จริง แต่ประสบการณ์ส่วนตัวก็ยังมีความสำคัญอยู่บ้าง
“มีสิ่งต่างๆ มากมายที่คุณสามารถศึกษาได้ในการศึกษาวิจัยแบบสุ่มที่มีการควบคุม เพื่อทำความเข้าใจถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด” ดร. เซเปอร์อธิบาย “ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือเราในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์จะต้องฟังผู้ป่วยและรับรองประสบการณ์ของพวกเขา แม้ว่าประสบการณ์ของพวกเขาอาจขัดแย้งกับประสบการณ์และการฝึกอบรมของบุคคลนั้นๆ เองก็ตาม”
ฝึกเรกิ ด้วยขั้นตอน ดังนี้
ตำแหน่งมือ 1: เริ่มการบำบัดเรอิกิด้วยตนเองโดยวางมือเข้าหากันในท่าสวดมนต์ที่ตรงกลางหน้าอก ใต้คางของคุณ ดู รูปภาพ 1 วางมือของคุณไว้ในตำแหน่งนี้สักครู่หนึ่งหรือสองขณะโดยเพ่งสมาธิไปที่การหายใจเข้าและออก อีกครั้งหนึ่ง ให้หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
ตำแหน่งมือ 1 (1-2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 2: ค่อยๆ วางมือทั้งสองไว้บนศีรษะ ดู รูปภาพ 2 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณบนหัวของคุณ ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบนศีรษะของคุณ
ตำแหน่งมือ 2 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 3: ค่อยๆ วางมือทั้งสองข้างไว้เหนือดวงตาของคุณ ดู รูปภาพ 3 อีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณเหนือดวงตาของคุณ เพื่อความสบายในการหายใจ พยายามอย่าวางมือเหนือจมูก ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณหน้าผาก ใบหน้า และดวงตาของคุณ
ตำแหน่งมือ 3: (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 4: ค่อยๆ วางมือขวาไว้บนคอและมือซ้ายวางเหนือหัวใจ ดู รูปภาพ 4 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ลำคอและหัวใจของคุณ เพื่อความสบายใจ พยายามอย่าวางมือด้วยแรงกดทับคอมากเกินไป ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ ลำคอ และหน้าอกส่วนบนของคุณ
ตำแหน่งมือ 4 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 5: ค่อยๆ วางมือของคุณไว้ใต้เส้นเต้านม นิ้วกลางควรสัมผัสกัน ดู รูปภาพ 5 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่บริเวณใต้หน้าอกของคุณ ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกึ่งกลางหน้าอกและซี่โครงของคุณ
ตำแหน่งมือ 5 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 6: เลื่อนมือของคุณให้กว้างหนึ่งมือจากแนวเต้านมของคุณ วางมือเบาๆ เหนือท้องส่วนบนและในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์ ดู รูปภาพ 6 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 6 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 7: ค่อยๆ วางมือของคุณเหนือบริเวณท้องและสะดือ ดู รูปภาพ 7 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 7 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 8: ค่อยๆ วางมือทั้งสองบนกล้ามเนื้อไหล่ ดูรูปที่ 8 หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 8 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 9: ค่อยๆ วางมือเหนือเส้นรอบเอวบริเวณไต ดู รูปภาพ 9 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 9 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 10: ค่อยๆ วางมือบนฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้า ดู รูปภาพ 10 เพื่อให้ตำแหน่งนี้ง่ายขึ้น ให้ข้ามขาซ้ายของคุณเหนือเข่าขวาไปถึงเท้าซ้ายของคุณ ข้ามขาขวาของคุณเหนือเข่าซ้ายไปถึงเท้าขวาของคุณ อย่าเครียดตัวเอง แค่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ตำแหน่งมือ 10 (2 นาที)
อ้างอิงแหล่งที่มาบทความ พลังงานเรกิ
Credit Link: Reiki Self-Treatment /Credit Link: Reiki: What is it, and are there benefits?
ความคิดเห็น